今日の測定と前日の食事、運動内容

こんにちは！

ROSE(ローズ）です！

本日断食明け２日目です。

調子は良く、昨日は結局、１回目の食事であるスッキリ大根のあと排便はなしでした。

しかし今日の朝はスッキリ出てくれたので良かったです＾＾

【本日の測定】

体重　４８.０キロ

体脂肪率　２４.８％

体重は少し増えましたが、想定範囲内です。

これからも淡々と今続けれていることをやって行きたいと思いますので目標体重まで応援してくださると嬉しいです。

私のなりたい体型があるので、まだまだ痩せるつもりです。

【昨日の食事内容】

朝１０時

・白湯　１杯

・豆乳プロテイン　１杯

昼１４時

・スッキリ大根　大根３分の２本

・梅干し３個、味噌大さじ２ほど

・ナッツ　適量

夕１７時

・ナッツ適量

・豆乳プロテイン　１杯

夜２０時

豆乳プロテイン　１杯

・たっぷりサラダパック　１パック

・絹ごし豆腐　１丁

・鰹節、韓国のり、手作りチアシードドレッシング 適量

　　　　　　　　　　　　　トータルカロリー９００kcal

【運動】

・踏み台昇降　２０分

・骨盤スクワット　２セット

・腹筋　２セット

では、今日もまだ胃が敏感だと思うので、負担をかけないようにヘルシーな食事をしていきたいと思います。