今日の測定と前日の食事、運動内容

こんにちは！

ROSE（ローズ）です！

今日は、朝の究極微雨ドリンクにスピルリナを足しましたが、体はどうもなかったです！

今のところ、マカだけが体が症状を起こしました！

あとは、AFAブルーグリーンアルジーだけなので、それで何もなければ今までの究極美ドリンクを飲んだ時にあった胃痛はマカだけが原因だったということになります。

では、今日の記録をします＾＾

【本日の測定】

体重　５０.６キロ

体脂肪率　２６.４％

【昨日の食事内容】

 朝１０時

・リンゴ　１個

・豚肉と大根の煮物

・卵　１個

・玄米＆キヌアご飯　１５０gほど

・チョコチップクッキー　３枚

・バタークッキー　１枚

夜２１時

・味噌汁　１杯

・キャベツサラダ

・アボカド半分

・リンゴ　１個

【運動】

・骨盤スクワット　１セット

・腹筋　３セット 

腹筋は筋肉の中でもタフで、毎日やっても大丈夫みたいなので、よっぽど筋肉痛のとき以外はしたいときはしようと思います＾＾