こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は、朝にミキサーが壊れたので、明日の報告での朝ごはんは普通の固形物の朝ごはんです＾＾ あんまりいっぱい入れすぎるとダメですね＞＜つい欲張りすぎました笑 今度から気をつけます。 今日は、今からすぐ用事がある…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.１キロ 体脂肪率 ２６.７％ 体脂肪率が少し落ちました！ 踏み台昇降も前よりは緩やかというか、必ず３０分ではなく、その時その時の好きなだけやっているんですが＾＾嬉しいです。 まぁ、体重は…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日も雨ですので、空き時間にでも踏み台昇降をしたいだけしようと思います＾＾ 【本日の測定】 体重 ４９.８キロ 体脂肪率 ２７.１％ 体重が少し落ちてます。 昨日は、昼ごはんがヘビーだったからか、夜もあまりお腹が空…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日も雨です。 こんな時、踏み台昇降があるのがよかったと思います＾＾ 【本日の測定】 体重 ５０.１キロ 体脂肪率 ２７.１％ 【昨日の食事内容】 朝８時 ・レモン生姜紅茶 ・究極美ドリンク（リンゴ１個、人参１本、ほ…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は雨です。 ゆっくり過ごしたいと思います＾＾ 【本日の測定】 体重 ４９.９キロ 体脂肪率 ２７.０％ 昨日とあまり変わらないままですね。 このまま、楽しい健康法、美容法をやっていこうと思います。 その時その時に…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.０キロ 体脂肪率 ２７.０％ 今日で体脂肪率が少し上がり２７％になりましたが、これからも自由に好きなものを自分の心に聞いた上で食べたいので、我慢は続きませんし、どうせここに行き着くと考…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ では早速… 【本日の測定】 体重 ５０.３キロ 体脂肪率 ２６.４％ 最近停滞気味っぽいですね＾＾ まぁとりあえず体は元気なのでこのまま食生活や運動を続けていきますね！ 【昨日の食事内容】 朝８時 ・手作り究極美スムー…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.１キロ 体脂肪率 ２６.４％ 最近はこの辺で停滞気味です。 食べたいものをジャンク〜ヘルシー系まで幅広く選べるようになり、自由度は高くなったのですが、「自分の体は自分が食べたもので作ら…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.５キロ 体脂肪率 ２６.４％ 普通に好きなもの食べていますが、昨日ぐらいからやはり「食べたもので自分は作られている」ことを意識してなるべく、どうやったら美しくなるものになるか、自分がさ…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日はこの時間になってしまいました、早速今日の測定の報告をします＾＾ 【本日の測定】 体重 ５０.８キロ 体脂肪率 ２６.４％ 【昨日の食事内容】 朝９時 ・ササミチーズ焼き （ササミ４本、チーズ１個） ・卵１個 昼１…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ では今日の測定と参りましょう＾＾ 【本日の測定】 体重 ５０.１キロ 体脂肪率 ２６.３％ 最近、ジャンクフードも自由に食べるようになって初日から体に起きた症状。 頭痛です。 ジャンクフードを食べるようになったその…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は、雨です。 室内でできる運動をしたり、知りたいことを調べて有意義に過ごしたいと思います。 【本日の測定】 体重 ５０.７キロ 体脂肪率 ２６.０％ 毎日好きにたくさん食べているのに、その割にはすごくダイエット…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は少し遅い時間になってしまいました！ ということで最低限の報告だけして今日は寝ます。 早速今日の測定からの報告です！ 【本日の測定】 体重 ５０.８キロ 体脂肪率 ２５.６％ 【昨日の食事内容】 朝１０時 ・ドー…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日も元気です！ 昨日も食べたいものを食べたいときに食べたいままに食べました！おかげですごく元気だし元気が有り余ってる感あります！ やっぱり、食べることが大好きなのですごく元気になるし、何を選んでもいいとい…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日はこんな時間になってしまいました！ 今日も美味しいものでお腹いっぱいです＾＾ ただ、今日は自分のキャパが分からずに食べ過ぎてしまい、気持ち悪くなってしまいました。 前とちがってなんでも食べていい、けれど、…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 旅行から帰ってきて２日目です＾＾ 【本日の測定】 体重 ５１.５キロ 体脂肪率 ２６.３％ 流石に体重、体脂肪ともに増えましたがあまり気にせずに、いつかは食べたいものを自由に食べる日が来るのだから、こんなに早めに…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 昨日の夜、家に帰ってきました！ 台風、ニュースで見ましたが今回はすごそうですね！ 私は神戸住まいですが、いまだに雨が降っていませんし強い風だけだったので先ほどスーパーで食料を買い込みに行きました！ 皆さんは台…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 本日は、急遽延長した旅行で京都に泊まっています。 本当は白浜、お伊勢参りで帰る予定だったのですが、台風で家にこもる前にせっかくだしもう少し旅行したくて急遽昨日の夜京都にきました＾＾ なので本日も出先で体重・…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日の測定を書きたいところなのですが、本日旅行先で体重計がないようなのでまた帰ってから測ろうと思います＾＾ 昨日は、朝から白浜の近くにあるホテル、「川久」で冷えさしぶりにホテルブッフェモーニングとなりました…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今、和歌山に向かう車の中でブログ書いています！ 本日から白浜、伊勢神宮、２日間の旅行に行ってきます＾＾ 【本日の測定】 体重 ４９.３キロ 体脂肪率 ２５.５％ もしかしたら一時的でなくちょっと増えつつあるのかな＞…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 断食から１週間と１日経ちました！ 昨日は淀川の花火、綺麗でした。 屋台のものは、焼きそばを２口ぐらいと、焼肉串１本、唐揚げ２個食べました！ 最初屋台たくさん食べる予定だったので、朝と昼ご飯の量も控えめにしてい…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ４８.４キロ 体脂肪率 ２５.２％ 最近、断食が終わってからはこれぐらいをウロウロしていますね。停滞期とかもあるのかもしれません。 まだ断食も終わったばかりでまだ体の様子も不安定かな？と思い…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 本日断食から６日目の朝です＾＾ 気分の調子はいいです＾＾ ただ、最近便通が悪くなりました。 今までの断食を思い出してみると、断食後ここまで便通が悪くなるということはなかったと思います。 今回断食前は毎日とても…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ４８.２キロ 体脂肪率 ２５.０％ 今で断食後５日が経ちますが、 断食直後の体重・体脂肪率 体重 ４７.７キロ 体脂肪率 ２５.２％ 断食直後からほぼ変わりなしです！！！ ちょっとこれには感動！！！…

こんにちは！ ROSE(ローズ）です！ 今日は、断食明けから４日目です＾＾ 調子はいいです＾＾精神的にもそうですがとても元気です！ 断食は長期間でありながらも空腹感がほとんどなく楽だったのですが、それでも今回食べ始めて気づいたこと。 やっぱり食べる…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は断食明け３日目です＾＾ 昨日おとといと、夜ご飯に豆腐１丁とたっぷりサラダを食べている日が続いているのですが、これ、めちゃくちゃ腹持ちいいです笑 まぁ、量的にはまぁまぁな量というのもありますが…とにかく好…

こんにちは！ ROSE(ローズ）です！ 本日断食明け２日目です。 調子は良く、昨日は結局、１回目の食事であるスッキリ大根のあと排便はなしでした。 しかし今日の朝はスッキリ出てくれたので良かったです＾＾ 【本日の測定】 体重 ４８.０キロ 体脂肪率 ２４.…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 本日断食を始めてから１１日目になりますが、本日でこの１０日間の断食を終えることにしました！＾＾ 一昨日から、この、キリのいい１０日間で終わろうかなと思っていたことと、あんまり延ばしすぎると、今からの仕事のこ…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日も昨日と同じように、調子いい、元気です＾＾ やはり、梅干しを食べて塩分補給したことや、生理が終わりかけてて調子が良くなってきているのかもしれません。＾＾ さて、昨日少し体重だけが増え気味でしたが、本日の…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は、昨日と同様、体の状態は悪くないです。むしろ昨日よりはいいかもしれません。 何より断食状態に慣れましたし、ご飯といったらこれ（豆乳プロテイン）だけ！にすごく慣れました笑 ある意味犬の餌的な感じで何も選…