こんにちは！ ROSE(ローズ）です！ 今日は断食７日目の朝です！ 【本日の測定】 体重 ４７.１キロ 体脂肪率 ２５.４％ やっぱり生理になってから体重の落ち方が緩やかになりました！体脂肪率はずっと緩やかな感じです。 そして今日は、ちょっと久しぶり？に…

こんにちは！ ROSE(ローズ）です！ 今日は断食６日目です。 なんかまだまだいけそうなくらいこの、食べないことが当たり前状態になってきて慣れすぎました。笑 普段の生活から完全にもともと「食」というものがなかったかのようです。笑 昨日から無事生理が…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 本日豆乳プロテイン断食５日目です！！ 今日の朝から生理がきました！！ ちょっと今回、生理前に断食始めたので、しっかり体重も減ってるし、ちゃんと生理くるのかなって焦り始めてたんですが、普通通りにきてくれてよか…

こんにちは！ ROSE(ローズ）です！ 本日断食４日目の朝です。 【本日の測定】 体重 ４８.３キロ 体脂肪率 ２５.９％ 昨日の体重、体脂肪率 体重 ４８.９キロ 体脂肪率 ２６.２％ 体重、体脂肪率ともにちょっと落ちていってますね。 どちらかというと今のとこ…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 雨がシトシトと降っています。雨の日の匂いが好きです＾＾ 室内でこの景色を観たり音を聞きながら、過ごすと（特に読書とか）落ち着きます。 さて今日は断食３日目の朝です。体重測定と参りましょう！ 【本日の測定】 体…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 昨日から豆乳プロテイン断食をスタートし、今日が２日目の朝です。 【本日の測定】 体重 ４９.２キロ 体脂肪率 ２６.４％ 体重は５０.１→４９.２キロなので１日で１キロマイナスです。 体脂肪率は２６.５→２６.４％なので…

こんにちは！ ROSE(ローズ）です！ 実は昨日は… ここ６ヶ月間の中で一番食べました！！！笑 でも、ちゃんとが空いてから食べてました。＾＾ 生理がいつきてもおかしくない状態が続く中、食欲は増しててさっさと生理来て欲しいです＞＜ たくさん食べたと言っ…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ４９.７キロ 体脂肪率 ２６.５％ 最近は大体この辺りですね。 体重は５０キロ前後、体脂肪率は２６％。 最近本当に大事だと思うので今日も書きたいと思います。 前の記事でお話しした通り、何があっ…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ４９.９キロ 体脂肪率 ２５.９％ 昨日は体脂肪率が珍しく２７％になっていたので流石にヘルシーでも外食多かったかなと思いましたが、今日にはまた落ちていて良かったです＾＾ こうやってダイエット…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.０キロ 体脂肪率 ２７.２％ 【昨日の食事内容】 朝９時 ・０カロリーゼリー １個 昼１３時 ・サラダブッフェ サラダたっぷり４皿ほど（ドレッシングは量を控えめ） ・メイン２種類（きのこグラ…

こんにちは！ ROSE(ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ４９.６キロ 体脂肪率 ２６.３％ うんうん、いい感じで落ちてます。 最近外食が多いですし、今日も今からランチで外食になりますが野菜がたっぷり食べれるお店ばかりだったり、デザートでも洋風よりも…

こんにちは！ ROSE(ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ４９.８キロ 体脂肪率 ２６.５％ でした！ たまに外食にも行くようになったけど、体重体脂肪ともにいい感じですね＾＾ やり方は更新したり変わったりしていくだろうけど、自己管理は一生続けていくも…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 写真は、昨日行った神戸の三宮の少し駅から北に上がったところにある絵本カフェで飲んだリトルマーメイドのノンアルコールカクテルです！ 色がすごく綺麗ですよね！ このカフェでは、メニューも絵本にちなんだもので、み…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.３キロ 体脂肪率 ２６.９％ 前のキティちゃんのアフタヌーンティーからしばらくは調整期でかなり低カロリーで１０００キロカロリー以内で過ごしていましたが、最近は１５００キロカロリー前後ま…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.５キロ 体脂肪率 ２６.０％ 今はこのあたりの体重や体脂肪率を保ててますね！ 前はもっと多い体重、体脂肪率の間をうろうろしていたので今のこれぐらいの位置が当たり前になってきていて嬉しい…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.９キロ 体脂肪率 ２６.９％ 【昨日の食事内容】 朝９時 ・レモン湯 昼１２時 サラダ（アボカド半分、ケール、クレソン、ブロッコリースプラウト、チアシード、かぼちゃの種、ひまわりの種 適量…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.２キロ 体脂肪率 ２５.８％ やったぁ！！！ひさしぶり、何年ぶりに体脂肪率２５％代になったのでしょうか！！二年ぶりぐらいです！！！すっごく嬉しい！！ まさかでビックリしてます！ 載せてい…

こんにちは！ ROSE(ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.４キロ 体脂肪率 ２７.３％ すこ〜し増えたかな？という感じですが、気にしない、多少の増減は当たり前なので。これからも淡々と健康的に食事、運動をやっていくのみです。 いろんな方法がありま…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ４９.８キロ 体脂肪率 ２６.９％ お！いい感じで落ちていってます。 かなり欲求に従って食べているのですが、断食でお腹空っぽの時と同じ体重、体脂肪率で、なんだか変な感じです笑 最近は、自分の心…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.０キロ 体脂肪率 ２６.４％ いい感じで減ってます！嬉しい！ 実は昨日は、結構糖質いつもより摂ったんです。 はい。 思い切りその日の、その時の気分で食べました笑 ただ、前と違って本当によく…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.５キロ 体脂肪率 ２７.１％ 昨日と大して変わりなしです。 突然ですが、昨日Youtubeで観た動画 「炭水化物がみんな悪だと言っているけれど、昔に比べて肥満が増えた原因として食べ物もあると思…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.６キロ 体脂肪率 ２７.２％ 体重が１キロ近く落ちましたが、体脂肪率は逆に少しだけ増えています。 体脂肪率が後からついてきて痩せるパターンかもわかりませんのでもう少し様子を見てみます。 …

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５１.４キロ 体脂肪率 ２６.６％ 体重、体脂肪共に変化無し、ですね。 しかしなぜ４９キロからいきなり５１キロまで増えたのでしょうか？ 周期的に、生理でもなんでもないです。 すごく不思議なので…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ アイキャッチ画像は白鳥。 白鳥は、優雅に前に進んでいるように見えますが、水面下ではバタバタと一生懸命足を動かしながら進みます。 人には見えなくても密かな努力をし、見えるところでは美しく振る舞える、そんな人に…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５１.１キロ 体脂肪率 ２７.１％ 体重が１キロくらい増えています！体脂肪率はあまり増えてなくてよかった！ もしかしたら、3日前のキティちゃんアフタヌーンかもしれません笑！でもキティちゃんは大…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.３キロ 体脂肪率 ２６.９％ 体脂肪率が少し減りつつあります！ この調子で踏み台昇降と食事のダブル攻撃で痩せていきます！！ 今のところ、一日に踏み台昇降を３０分しています。できそうな時は…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 昨日は久しぶりに双子の姉に会えて、本当に本当に楽しく幸せな時間を過ごせました。 そして、昨日、ヘルシーに、できるだけ食べすぎないようにすると意識していたので、ランチは、コスメキッチンのサラダブッフェですごく…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 私のいる神戸では、梅雨入りがとても遅く、ジメジメとした日が続きます。 今日は、私の双子の姉と大阪で会う約束があり、久しぶりに会います。１年ぶりぐらいかな？ とてもおしゃれなお店に予約してくれているそうでとて…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定！（身長１５８センチ）】 体重 ５０.１キロ 体脂肪率 ２７.６％ 【昨日の食事内容】 朝８時 ・レモン湯（お湯＋レモン汁適量） 昼１１時 ・野菜1日これ１杯 約３００ml ・ゴールドスタンダードプロテイン １…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日からダイエットの記事をさらにわかりやすく、食べたもの、運動の内容と量をできるだけ具体的に書き、お恥ずかしいですが私の写真付きで経過を見てもらおうと思います！！ 実は昨日ダイエット記事について考えていたん…