こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 本日豆乳プロテイン断食５日目です！！ 今日の朝から生理がきました！！ ちょっと今回、生理前に断食始めたので、しっかり体重も減ってるし、ちゃんと生理くるのかなって焦り始めてたんですが、普通通りにきてくれてよか…

こんにちは！ ROSE(ローズ）です！ 本日断食４日目の朝です。 【本日の測定】 体重 ４８.３キロ 体脂肪率 ２５.９％ 昨日の体重、体脂肪率 体重 ４８.９キロ 体脂肪率 ２６.２％ 体重、体脂肪率ともにちょっと落ちていってますね。 どちらかというと今のとこ…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 雨がシトシトと降っています。雨の日の匂いが好きです＾＾ 室内でこの景色を観たり音を聞きながら、過ごすと（特に読書とか）落ち着きます。 さて今日は断食３日目の朝です。体重測定と参りましょう！ 【本日の測定】 体…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.２キロ 体脂肪率 ２５.８％ やったぁ！！！ひさしぶり、何年ぶりに体脂肪率２５％代になったのでしょうか！！二年ぶりぐらいです！！！すっごく嬉しい！！ まさかでビックリしてます！ 載せてい…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日からダイエットの記事をさらにわかりやすく、食べたもの、運動の内容と量をできるだけ具体的に書き、お恥ずかしいですが私の写真付きで経過を見てもらおうと思います！！ 実は昨日ダイエット記事について考えていたん…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 実は今日、無性にチョコフレークが食べたくなりました＞＜ 皆さんもありませんか？ ダイエット中にジャンクなものが食べたくなっちゃう時。 しかしある方法で気持ちが落ち着き、食べたい衝動が収まり、食べずに済むことが…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 本日は、標準体重、１日の摂取カロリー、体脂肪率、体脂肪量、BMIを算出し、客観的に状態を確認できるよう、脂肪のタイプと改善策とともにまとめてみました。 標準体重、１日の摂取カロリー、肥満度、体脂肪率、体脂肪量…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 昨日の目標宣言から、どうやって１日に２４０カロリー消費しようかなと考えていました。 実は今は休暇中で時間があるので運動も長い時間できたり、ストレスなくゆっくりご飯を食べれたりできていますが、これで今から仕事…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 本日、断食後、一週間以上経ちますが、 体重は ５０キロ 体脂肪率は ２８％ です。 断食直後が４９キロ、２８％なので、体脂肪は変わりなしです。体重は水分が戻るため１キロくらいはしょうがないと思ってます。 最近２回…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は、私が今まで経験したことをもとに、糖質制限、カロリー制限ダイエットの落とし穴についてお話ししていきたいと思います。 私は現在、糖質制限とカロリー制限を合わせたようなものをやっているのですが、それには訳…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今回は糖質制限で得られる効果についてお話ししていきます。 糖質制限で得られるたくさんの効果 ・余分な脂肪をエネルギーに変えて使ってくれる（糖新生）ことで痩せる ・糖尿病の血糖値改善 ・高血圧・高脂血症・血液検…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 最近の記事で、小食のメリットについて書きました。 ということで、今度は「食べ過ぎる」とどう体によくないのかを書いていきたいと思います。 食べ過ぎが良くないワケ 食べ過ぎていいことは一つもありません。 実は太る…

こんにちは！ ＲＯＳＥ（ローズ）です！ タイトルの通り、本日で断食4日間を終えました！！！ 最初は３日間の予定だったのですが、延ばしました！ 生理後一週間の間は一ヶ月の中でも一番痩せやすい時期になるし、女の子にとって一番調子のいい週になるので、…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 前回までの記事「むくみをとる方法」にでてきた「身体を温めること」について。 むくみに限らず、美しい女性でいるためには、身体を温めることは欠かせないことです。 では、身体を温めるものにはどんなものがあるのか、…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 前回から続きまして今回は、むくみをとる飲み物＆食事について見てみましょう！ 特に生理中は体温が下がっていることにより基礎代謝が落ちていますし、いつものような運動ができない分、食事や食事の取り方が大切です。 …

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 私は今回、断食後に重なった正月に１１キロも太ってしまい、その時は１５８センチの５７キロでした。 断食を５日間していたので、身体は通常よりもより、吸収してしまったのだと思います。どか食いもすぐにおさまったわけ…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ タイトルの通り、私が今現在、健康と美容のためにしていることを書きたいと思います ・毎日起きたら、体温、体重、体脂肪を測り、記録する ・神棚の伊勢の神様、天照大御神様にありがとうをいう（朝の気分がその日1日を左…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 前の記事で、勘違いによってあり方を変えていく方法をご紹介しました。 まず、前回の記事でお話ししましたように 理想の自分になるために 一番大切なのは在り方です 今回は理想の自分になるためのさらに具体的な方法をお…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は、コンプレックスだらけで自分が大嫌い、自信がなかった私が今ではたくさんの男性に愛されるようになり、毎日のように「すごく綺麗だね」って言われるようになった方法についてお話ししたいと思います。 学生の時は…

今日からブログを始めることにしました！ ROSE(ローズ)です このブログでは、世界中の本気で美しくなることに興味のあるたちに向けて、美しさに関係するさまざまな情報を自分の体を実験台にどんどんしていきたいと思っています。 私の一番ワクワクする言葉 …