こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は私が、筋トレで主に行なっている「スクワット」について、内ももに効かせる方法をお伝えしたいと思います。 スクワットでは、必ず「内もも」に効くように意識しながらやっています！ なぜならこの「内もも」に美脚…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今は生理が終わって、痩せやすい時期（生理後１週間）に入っています。 今どんなことをしているのかというと、 ３日間の軽い断食です、今日が2日目になります。 身体の毒素や老廃物を定期的に出したい＆明日の夜に久しぶ…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は、前の記事の食欲を抑える方法がわかったところで今度は、食欲を抑えながらさらに体脂肪まで落とす方法を考え、まとめてみました！ これまでの記事で、体重をただ落とすだけならば、摂取カロリー＜消費カロリーにす…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 突然ですが皆さん、ダイエット時や生理前や生理中、食欲旺盛になったりすることってありませんか？ 食べたくないのに食欲が止まらないの、辛いですよね！＞＜ 特に生理前は、身体に栄養を蓄える働きのあるプロゲステロン…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今回は、私が生理中なのをきっかけに、生理の時の症状や原因、生理痛を緩和する方法について調べてみました。 生理の時の症状 調べてみると、生理に伴う症状には下腹部痛以外にも、腰痛や、頭痛、便秘、肌荒れ、眠気、不…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 前回までの記事「むくみをとる方法」にでてきた「身体を温めること」について。 むくみに限らず、美しい女性でいるためには、身体を温めることは欠かせないことです。 では、身体を温めるものにはどんなものがあるのか、…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 前回から続きまして今回は、むくみをとる飲み物＆食事について見てみましょう！ 特に生理中は体温が下がっていることにより基礎代謝が落ちていますし、いつものような運動ができない分、食事や食事の取り方が大切です。 …

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ ブログが少し止まってしまっていましたが、ずっとこれまでの記事を編集したりしてました！ 只今生理中なので、体重は2キロほど増え、体脂肪は変わらずー１％のままです。 そして生理といえば… 顔や身体のむくみ、気になり…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 私は今回、断食後に重なった正月に１１キロも太ってしまい、その時は１５８センチの５７キロでした。 断食を５日間していたので、身体は通常よりもより、吸収してしまったのだと思います。どか食いもすぐにおさまったわけ…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ タイトルの通り、私が今現在、健康と美容のためにしていることを書きたいと思います ・毎日起きたら、体温、体重、体脂肪を測り、記録する ・神棚の伊勢の神様、天照大御神様にありがとうをいう（朝の気分がその日1日を左…

こんにちは ！ ROSE（ローズ）です！ 今日は今までのダイエット記事に加え、ダイエットについてとても大切なことを書きたいと思います。 私にとってダイエットというのはイベント的に一時的にやるもんじゃなくて、生涯健康を意識してするものだと思っていま…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は、ダイエットについて記事を書きたいと思います。 今まで、〇〇だけダイエット、朝バナナ、断食、糖質制限と、数え出したらきりがないほどのいろんな流行りのダイエットに手を出してきました。 実は、１７歳の時に…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 前の記事で、勘違いによってあり方を変えていく方法をご紹介しました。 まず、前回の記事でお話ししましたように 理想の自分になるために 一番大切なのは在り方です 今回は理想の自分になるためのさらに具体的な方法をお…

こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は、コンプレックスだらけで自分が大嫌い、自信がなかった私が今ではたくさんの男性に愛されるようになり、毎日のように「すごく綺麗だね」って言われるようになった方法についてお話ししたいと思います。 学生の時は…

今日からブログを始めることにしました！ ROSE(ローズ)です このブログでは、世界中の本気で美しくなることに興味のあるたちに向けて、美しさに関係するさまざまな情報を自分の体を実験台にどんどんしていきたいと思っています。 私の一番ワクワクする言葉 …