今日の測定と前日の食事、運動内容

こんにちは！

ROSE（ローズ）です！

今、和歌山に向かう車の中でブログ書いています！

本日から白浜、伊勢神宮、２日間の旅行に行ってきます＾＾

【本日の測定】

体重　４９.３キロ

体脂肪率　２５.５％

もしかしたら一時的でなくちょっと増えつつあるのかな＞＜

断食後からほぼほぼサラダと豆腐の食事で抑えたつもりでしたが…

まだ便秘で出てないということもあるのかもしれません。食べ物の体重？笑

今日から旅行だからいつもよりは食べるかもしれないし、できる限りで意識したいと思います！

【昨日の食事内容】

朝８時

・味噌汁　１杯

・たっぷりサラダ　１パック

・鶏むねマヨ焼き（鶏むね肉　１枚）

・卵　１個

間１６時

手作りライ麦パン（ドライレーズン＆ブルーベリー、くるみ適量）

・六甲ソフトクリーム

夜２２時

・ブロッコリーサラダ（ブロッコリーたっぷり、レタス）

・豆腐１丁

運動

・踏み台昇降　３０分

・骨盤スクワット　３セット

・腹筋　４セット

では、今日から踏み台は数日できませんが、できるだけ運動量を意識したいと思っています＾＾

では、まずは白浜の海を楽しんできます＾＾