今日の測定と前日の食事、運動内容

こんにちは！

ROSE（ローズ）です！

今日はこんな時間になってしまいました！

今日も美味しいものでお腹いっぱいです＾＾

ただ、今日は自分のキャパが分からずに食べ過ぎてしまい、気持ち悪くなってしまいました。

前とちがってなんでも食べていい、けれど、自分にとってちょうどいい量をこれから見極めないといけませんね。

なんでも食べていい分ストレスは本当に０ですが、量は自分が苦しくない程度に、美味しい範囲で食べようと思いました＞＜反省です。

しかし今日は遅い時間なんで、とりあえず最低限の報告だけしたら寝ることにします。

【本日の測定】

体重　５１.６キロ

体脂肪率　２５.９％

【昨日の食事内容】

朝１０時

・六甲土産ベイクドチーズケーキ　半ホール

・水まんじゅう　１個

昼１３時

・カレーそば　１人前

夜１９時

・キャベツサラダ

・豆腐　１丁

・サラダチキン　１個（チーズ）

【運動】

・踏み台昇降　２５分

・骨盤スクワット　３セット

・腹筋　３セット

では今日は、おやすみなさい。