今日の測定と前日の食事、運動内容

こんにちは！

ROSE（ローズ）です！

 今日もまたスーパーフードの種類を増やしてみましたが、異常なしです。

量が多くて腹痛が起きているのか、種類で合わないものがあるのかは未だに不明です。

では、今日の記録をします＾＾

【本日の測定】

体重　４９.７キロ

体脂肪率　２６.７％

【昨日の食事内容】

 朝８時

・レモン湯

・究極美ドリンク（リンゴ１個、人参１本、ケール適量、クコ、アロエ、カカオ、チアシード、ヘンプ、青汁、酵素ドリンク）

昼１２時

・鶏むね焼き鳥風（鶏むね１枚、チーズ２枚）

・玄米＆キヌアご飯　１５０gほど

・シュークリーム　１個

夜１７時

・水割りプロテイン　１杯

・ぶどう　１房

【運動】

・スクワット　６セット

・腹筋　６セット

・腕筋　２セット

では、今日はもう寝ます＾＾

おやすみなさい。