今日の測定と前日の食事、運動内容

こんにちは！

ROSE（ローズ）です！

今日は、朝の究極美ドリンクの中身を、青汁、酵素ドリンク、くこ、アロエ、カカオニブ、ヘンプ、りんご１個、人参、ケール適量にして飲んでみたのですが、腹痛は全く起きませんでした。ホッ＾＾

ということは、これら以外の何かが、体に合わなかったということでしょうか？

明日は、もう少しスーパーフードの種類を増やしてみて確かめてみたいと思います。

では、今日の記録をします＾＾

【本日の測定】

体重　５０.１キロ

体脂肪率　２６.５％

【昨日の食事内容】

 朝８時

・レモン湯

・究極美ドリンク（リンゴ１個、人参１本、トレビス、クコ、アロエ、青汁、酵素ドリンク）

 ・ぶどうパン　１個

・黒糖ジャリパン　１個

間１５時

・水割プロテイン　１杯

夜１９時

・サラダ（アボカド半分、ケール、かぼちゃの種適量）

・フルーツボックス　半分（ パイナップル、グレープフルーツなど）

・白ごはん　１５０gほど

【運動】

・スクワット　６セット

・腹筋　６セット

・腕筋　２セット

・大臀筋　２セット

昨日もたくさん運動できました！

 明日、また朝のドリンクの犯人を突き止めたいと思います。