今日の測定と前日の食事、運動内容
こんにちは！
ROSE（ローズ）です！
今日もまたスーパーフードの種類を増やしてみましたが、「マカ」で胃痛、腹痛が起きました！
赤マカの方は大丈夫でした！赤マカの方が女性向きで、女性ホルモンにいいものです。
調べてみると人によってはマカで、ひどい胃痛が起きるそうです。
知らなかった…
マカはアブラナ科で、その仲間であるキャベツなどにアレルギーがある方も注意だそうです。
原因はこれだけかな…？
とりあえず、マカを除いたものをまた１つずつ足して確かめていこうと思います。
量が多くて腹痛が起きているのか、種類で合わないものがあるのかは未だに不明です。
では、今日の記録をします＾＾
【本日の測定】
体重 ５０.３キロ
体脂肪率 ２６.８％
そろそろ生理っぽいです。
【昨日の食事内容】
朝８時
・レモン湯
・究極美ドリンク（リンゴ１個、人参１本、ケール適量、クコ、アロエ、カカオ、チアシード、ヘンプ、赤マカ、青汁、酵素ドリンク）
昼１２時
・鶏マヨ（鶏むね１枚）
・小松菜炒め（小松菜１袋）
・玄米＆キヌアご飯 １５０gほど
夜２０時
・味噌汁 １杯
・ハンバーグ １個
・卵 １個
・アボカド半分
・手作りチーズケーキ １個
【運動】
・スクワット ６セット
・腹筋 ６セット
・腕筋 ２セット
では、今日はもう寝ます＾＾
おやすみなさい。
