今日の測定と前日の食事、運動内容

こんにちは！

ROSE（ローズ）です！

今日は、朝から予定があったので、確実に大丈夫な材料だけ使ってドリンクを飲みました！明日からまた、体に異変がないか引き続き１つ１つ増やして様子を見てみたいと思います。とりあえずマカはやめときます笑

では、今日の記録をします＾＾

【本日の測定】

体重　５０.２キロ

体脂肪率　２６.１％

 体脂肪率が少し減りました！

【昨日の食事内容】

 朝８時

・レモン湯

・究極美ドリンク（リンゴ１個、人参１本、ケール適量、クコ、アロエ、カカオ、チアシード、ヘンプ、マカ、赤マカ、青汁、酵素ドリンク）

昼１５時

くら寿司にて

・寿司１０貫ほど

夜１８時

 ・大きなフルーツケーキ　１個

【運動】

・スクワット　６セット

・腹筋　６セット

今日はあまり運動はしていません、それはまた明日報告します。

では、今日はもう寝ます＾＾

おやすみなさい。