こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.９キロ 体脂肪率 ２６.９％ 【昨日の食事内容】 朝９時 ・レモン湯 昼１２時 サラダ（アボカド半分、ケール、クレソン、ブロッコリースプラウト、チアシード、かぼちゃの種、ひまわりの種 適量…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.２キロ 体脂肪率 ２５.８％ やったぁ！！！ひさしぶり、何年ぶりに体脂肪率２５％代になったのでしょうか！！二年ぶりぐらいです！！！すっごく嬉しい！！ まさかでビックリしてます！ 載せてい…
こんにちは！ ROSE(ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.４キロ 体脂肪率 ２７.３％ すこ〜し増えたかな？という感じですが、気にしない、多少の増減は当たり前なので。これからも淡々と健康的に食事、運動をやっていくのみです。 いろんな方法がありま…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ４９.８キロ 体脂肪率 ２６.９％ お！いい感じで落ちていってます。 かなり欲求に従って食べているのですが、断食でお腹空っぽの時と同じ体重、体脂肪率で、なんだか変な感じです笑 最近は、自分の心…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.０キロ 体脂肪率 ２６.４％ いい感じで減ってます！嬉しい！ 実は昨日は、結構糖質いつもより摂ったんです。 はい。 思い切りその日の、その時の気分で食べました笑 ただ、前と違って本当によく…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.５キロ 体脂肪率 ２７.１％ 昨日と大して変わりなしです。 突然ですが、昨日Youtubeで観た動画 「炭水化物がみんな悪だと言っているけれど、昔に比べて肥満が増えた原因として食べ物もあると思…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.６キロ 体脂肪率 ２７.２％ 体重が１キロ近く落ちましたが、体脂肪率は逆に少しだけ増えています。 体脂肪率が後からついてきて痩せるパターンかもわかりませんのでもう少し様子を見てみます。 …
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５１.４キロ 体脂肪率 ２６.６％ 体重、体脂肪共に変化無し、ですね。 しかしなぜ４９キロからいきなり５１キロまで増えたのでしょうか？ 周期的に、生理でもなんでもないです。 すごく不思議なので…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ アイキャッチ画像は白鳥。 白鳥は、優雅に前に進んでいるように見えますが、水面下ではバタバタと一生懸命足を動かしながら進みます。 人には見えなくても密かな努力をし、見えるところでは美しく振る舞える、そんな人に…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５１.１キロ 体脂肪率 ２７.１％ 体重が１キロくらい増えています！体脂肪率はあまり増えてなくてよかった！ もしかしたら、3日前のキティちゃんアフタヌーンかもしれません笑！でもキティちゃんは大…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定】 体重 ５０.３キロ 体脂肪率 ２６.９％ 体脂肪率が少し減りつつあります！ この調子で踏み台昇降と食事のダブル攻撃で痩せていきます！！ 今のところ、一日に踏み台昇降を３０分しています。できそうな時は…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 昨日は久しぶりに双子の姉に会えて、本当に本当に楽しく幸せな時間を過ごせました。 そして、昨日、ヘルシーに、できるだけ食べすぎないようにすると意識していたので、ランチは、コスメキッチンのサラダブッフェですごく…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 私のいる神戸では、梅雨入りがとても遅く、ジメジメとした日が続きます。 今日は、私の双子の姉と大阪で会う約束があり、久しぶりに会います。１年ぶりぐらいかな？ とてもおしゃれなお店に予約してくれているそうでとて…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 【本日の測定！（身長１５８センチ）】 体重 ５０.１キロ 体脂肪率 ２７.６％ 【昨日の食事内容】 朝８時 ・レモン湯（お湯＋レモン汁適量） 昼１１時 ・野菜1日これ１杯 約３００ml ・ゴールドスタンダードプロテイン １…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日からダイエットの記事をさらにわかりやすく、食べたもの、運動の内容と量をできるだけ具体的に書き、お恥ずかしいですが私の写真付きで経過を見てもらおうと思います！！ 実は昨日ダイエット記事について考えていたん…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 昨日は、断食後だけど、こんなものを食べました。 【昨日の食事内容】 昼１２時 ・ナッツ適量 ・ローストビーフ４切れ ・パプリカ手のひら分程度 ・オリーブのパン手のひら分程度 夜１９時 ・サバ味噌漬け ・サラダ（玉ね…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 昨日は、断食5日目で、こんなものを口にしました。昨日の夜からナッツなどの固形物を少し摘みました＾＾ ・ココア一杯 ・チャイティー２杯 ・ハーブティー１杯 ・具無し鶏がらスープ ２杯ほど ・味付け海苔１０枚くらい …
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 本日は、待ちに待った結果の気になる４日間の断食した結果報告で、５日目の朝になります。 さぁ、昨日の記事でお話ししたように、前回の豆乳プロテイン断食と比べて今回のゆる断食がどう違いが出るのかを比べてみたいと思…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日はゆる断食４日目です。 昨日までの３日間で 断食前の体重 ５１.９キロ→５０.３キロ 体脂肪率 ２７.８％ →２７.４％ こんな感じです。 そういえば一ヶ月ほど前に豆乳プロテイン断食をしたのでそれと結果を比べてみた…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 本日断食３日目、２日間断食した結果ですね。 本日の体重 ５０.４キロ 体脂肪率 ２７.３％ でした！ 今回の断食は、今までで一番ゆるくやっています。 ゆる過ぎてなんか楽しいし、楽だし心地いいです笑＾＾ 本当は本格的…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 本日断食2日目 体重 ５０.２キロ 体脂肪率２７.７％です。 【昨日の食事内容】 ・豆乳プロテイン５杯（豆乳は少なめに水で割る） ・酵素ドリンク１杯 ・無添加野菜ジュース１杯 トータルカロリー１２００kcal 今日は、断…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日で生理が終わるかな、と言った感じで、やはり生理中に少し体重は増えましたが、今は戻りつつあります。 今日の体重は ５１キロ 体脂肪率は ２７％ 今年の終わりには目標の４４キロ、体脂肪率１７％を達成したいので思…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は、ローソンのブランパンシリーズ第４段になります、しっとりバニラロール、食べてみた感想を書いていきたいと思います！ ではさっそく… 見た目はこんな感じです！＾＾ 少し袋にクリームついちゃいましたが、美味し…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今回は前回に引き続き、ローソンのブランパンシリーズで３番目に私が個人的に食べたくなったもの、ブランの蒸しチーズケーキを食べてみた感想です！ 今回のも、賞味期限の関係で、２０日に食べた感想となっておりますので…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ ブランパンを何個か買ってゆっくりアップしたかったのですが、気がつけば賞味期限が２０日だったので、２日前に書いたものとなってます＾＾ なので賞味期限切れを食べたわけではありませんので、大丈夫です笑 そしてそし…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は、いろんな本を読んで、普段の生活の中でとても大切なことだと思ったことがあるので書いていきたいと思います。 それは 何かをするときに、「〜しなければならない」と思ってやるのか 「〜したい」と思ってやるのか…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日は、最近読んだ本の中でもこれで一気に人生変わったというものすごくオススメしたい本を紹介したいと思います！！ 私、毎日一冊は本を読んでいるんですけど、この本を買って読んで、実践したその日から（５日前くらい…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今日から生理中で、食欲が増してしまっているところです。 と言うことで、最近糖質制限も本格的にしていますし、前から気になっていたローソンのブランパンで食欲＆甘いもの欲しさを乗り切ろうと思います！！ ブランパン…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 実は今日、無性にチョコフレークが食べたくなりました＞＜ 皆さんもありませんか？ ダイエット中にジャンクなものが食べたくなっちゃう時。 しかしある方法で気持ちが落ち着き、食べたい衝動が収まり、食べずに済むことが…
こんにちは！ ROSE（ローズ）です！ 今朝の体重、体脂肪は変わらず ５０kg、２７％でした。 この３日間ぐらい、いつものダイエットに新しく習慣として追加したのは、踏み台昇降と、たった一枚で１日に必要なタンパク質の半分以上が摂れる＆カナリお腹が膨れ…
